글

모든 글 목록입니다.

• 밀기 (PPL W3D1)

  작성일: 9 3월, 2026 |  at  09:00 AM

  PPL 3분할 밀기 운동 기록 - 벤치 프레스, 숄더 프레스, 사이드 라테랄 레이스 외

• 하체 (PPL W2D6)

  작성일: 8 3월, 2026 |  at  09:00 AM

  PPL 3분할 하체 운동 기록 - 핵 스쿼트, 라잉 레그 컬, 레그 익스텐션 외

• 당기 (PPL W2D5)

  작성일: 6 3월, 2026 |  at  09:00 AM

  PPL 3분할 당기 운동 기록 - 랫 풀다운, 케이블 로우, 리어 델트 플라이 외

• 밀기 (PPL W2D4)

  작성일: 5 3월, 2026 |  at  09:00 AM

  PPL 3분할 밀기 운동 기록 - 인클라인 벤치프레스, 숄더 프레스, 사이드 레터럴 레이즈 외