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2026년 34
4월 12

  • 하체 (PPL W7D6)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 하체 운동 기록 - 핵 스쿼트, 레그 컬, 레그 익스텐션 외

  • 당기 (PPL W7D5)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 당기 운동 기록 - 랫 풀다운, 시티드 머신 로우 (외팔), 리어 델트 플라이 외

  • 밀기 (PPL W7D4)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 밀기 운동 기록 - 인클라인 벤치 프레스, 숄더 프레스, 사이드 라테랄 레이즈 외

  • 하체 (PPL W7D3)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 하체 운동 기록 - 레그 프레스, 라잉 레그 컬, 외다리 레그 익스텐션 외

  • 당기 (PPL W7D2)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 당기 운동 기록 - 랫 풀다운, 머신 로우, 리어 델트 플라이 외

  • 밀기 (PPL W7D1)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 밀기 운동 기록 - 벤치 프레스, 숄더 프레스, 사이드 라테랄 레이즈 외

  • 하체 (PPL W6D6)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 하체 운동 기록 - 핵 스쿼트, 레그 컬, 레그 익스텐션 외

  • 당기 (PPL W6D5)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 당기 운동 기록 - 랫 풀다운, 시티드 머신 로우 (외팔), 리어 델트 플라이 외

  • 밀기 (PPL W6D4)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 밀기 운동 기록 - 인클라인 벤치 프레스, 숄더 프레스, 사이드 라테랄 레이즈 외

  • Haechi v0.2.3 — 데이터 영속성 수정, 서버 검색, 소소한 개선
    작성일:  at  09:00 AM

    Haechi v0.2.1~v0.2.3 업데이트. 서버 데이터가 실제로 저장되지 않던 문제 수정, 서버 사이드 문법 검색과 페이지네이션, 푸터와 체인지로그 페이지 추가.

  • 하체 (PPL W6D3)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 하체 운동 기록 - 레그 프레스, 라잉 레그 컬, 외다리 레그 익스텐션 외

  • Haechi v0.2 — 인증, 서버 데이터베이스, 오프라인 동기화
    작성일:  at  09:00 AM

    Haechi 한국어 문법 SRS 앱의 v0.1.0 → v0.2.0 변화 과정. 비주얼 통합, 사용자 인증, 서버 데이터 영속성, 오프라인 우선 동기화까지.

3월 22

  • 당기 (PPL W6D2)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 당기 운동 기록 - 랫 풀다운, 머신 로우, 리어 델트 플라이 외

  • 밀기 (PPL W6D1)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 밀기 운동 기록 - 벤치 프레스, 숄더 프레스, 사이드 라테랄 레이즈 외

  • 하체 (PPL W5D6)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 하체 운동 기록 - 핵 스쿼트, 레그 컬, 레그 익스텐션 외

  • 당기 (PPL W5D5)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 당기 운동 기록 - 랫 풀다운, 시티드 머신 로우 (외팔), 리어 델트 플라이 외

  • 하체 (PPL W5D3)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 하체 운동 기록 - 레그 프레스, 라잉 레그 컬, 외다리 레그 익스텐션 외

  • 밀기 (PPL W5D4)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 밀기 운동 기록 - 인클라인 벤치 프레스, 숄더 프레스, 사이드 라테랄 레이즈 외

  • 밀기 (PPL W5D1)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 밀기 운동 기록 - 벤치 프레스, 숄더 프레스, 사이드 라테랄 레이즈 외

  • 당기 (PPL W5D2)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 당기 운동 기록 - 랫 풀다운, 머신 로우, 리어 델트 플라이 외

  • 밀기 (PPL W4D4)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 밀기 운동 기록 - 인클라인 벤치 프레스, 숄더 프레스, 사이드 라테랄 레이즈 외

  • 당기 (PPL W4D5)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 당기 운동 기록 - 랫 풀다운, 시티드 머신 로우 (외팔), 리어 델트 플라이 외

  • 하체 (PPL W4D3)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 하체 운동 기록 - 레그 프레스, 라잉 레그 컬, 외다리 레그 익스텐션 외

  • 당기 (PPL W4D2)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 당기 운동 기록 - 랫 풀다운, 머신 로우, 리어 델트 플라이 외

  • 밀기 (PPL W4D1)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 밀기 운동 기록 - 벤치 프레스, 숄더 프레스, 사이드 라테랄 레이즈 외

  • 하체 (PPL W3D6)
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    PPL 3분할 하체 운동 기록 - 핵 스쿼트, 라잉 레그 컬, 레그 익스텐션 외

  • 당기 (PPL W3D5)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 당기 운동 기록 - 랫 풀다운, 덤벨 로우, 리어 델트 플라이 외

  • 밀기 (PPL W3D4)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 밀기 운동 기록 - 인클라인 벤치 프레스, 숄더 프레스, 사이드 라테랄 레이즈 외

  • 하체 (PPL W3D3)
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    PPL 3분할 하체 운동 기록 - 레그 프레스, 라잉 레그 컬, 외다리 레그 익스텐션 외

  • 당기 (PPL W3D2)
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    PPL 3분할 당기 운동 기록 - 랫 풀다운, 머신 로우, 리어 델트 플라이 외

  • 밀기 (PPL W3D1)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 밀기 운동 기록 - 벤치 프레스, 숄더 프레스, 사이드 라테랄 레이즈 외

  • 하체 (PPL W2D6)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 하체 운동 기록 - 핵 스쿼트, 라잉 레그 컬, 레그 익스텐션 외

  • 당기 (PPL W2D5)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 당기 운동 기록 - 랫 풀다운, 케이블 로우, 리어 델트 플라이 외

  • 밀기 (PPL W2D4)
    작성일:  at  09:00 AM

    PPL 3분할 밀기 운동 기록 - 인클라인 벤치프레스, 숄더 프레스, 사이드 레터럴 레이즈 외