밀기 (PPL W6D4)

요즘 가장 좋아하는 머신이에요. 마지막 한 개까지 열심히 쥐어짤 수 있으며, 해봤던 운동을 중에서 이만큼 가슴으로 자극이 온 적이 없는 것 같아요.

잘 됐어요. 월요일에 개수를 더 채울 수 있었는데 숄더 프레스는 원래 어느 주에 2번째 밀기 날에 힘이 조금 떨어지는 편이에요. 기술과 노력이 둘다 괜찮았으니 만족해요.

항상 좀 어려운데 기술 살짝 적응해서 그런지 오늘 자극이라도 조금 더 올바르게 온 것 같아요. 더 사이드 라테랄 레이즈 머신이 있는 헬스장을 찾을 수 있었으면 정말 좋겠어요…

저번주만큼 좋은 느낌으로 못 했는데 개수를 더 채우고 자극이 잘 와서 나쁘지 않아요.

잘 모르겠어요. 저번주에 기술이 조금 나은 것 같았는데 오늘 뭔가 잘 안 맞는 셈이었어요. 팔꿈치와 어깨의 각도 때문일까요? 앞으로 외팔로 시도할까 봐요. 어려울 때마다 운동을 바꾸면 안 되지만 기본적으로 뭔가 잘 안 맞는 것 같아요.

오버헤드 익스텐션이랑 비슷한 느낌이었어요.