운동
하체 (PPL W6D6)
● PRPPL 3분할 하체 운동 기록 - 핵 스쿼트, 레그 컬, 레그 익스텐션 외
운동
당기 (PPL W6D5)
● PRPPL 3분할 당기 운동 기록 - 랫 풀다운, 시티드 머신 로우 (외팔), 리어 델트 플라이 외
운동
밀기 (PPL W6D4)
● PR ×2PPL 3분할 밀기 운동 기록 - 인클라인 벤치 프레스, 숄더 프레스, 사이드 라테랄 레이즈 외
운동
하체 (PPL W6D3)
● PR ×3PPL 3분할 하체 운동 기록 - 레그 프레스, 라잉 레그 컬, 외다리 레그 익스텐션 외
운동
당기 (PPL W6D2)
● PRPPL 3분할 당기 운동 기록 - 랫 풀다운, 머신 로우, 리어 델트 플라이 외
운동
밀기 (PPL W6D1)
● PR ×3PPL 3분할 밀기 운동 기록 - 벤치 프레스, 숄더 프레스, 사이드 라테랄 레이즈 외